Você experimenta pensamentos recorrentes, aquele grilo falante, insistindo em dizer:

“Sou gordo demais”, “Sou velha demais”, “Já estou na meia idade, portanto…”, “ Não sei desenhar, cantar, dançar…”, ”Não consigo meditar…” etc… etc… etc…

Estas e outras formas de pensamentos drenam a nossa energia.

Trazem cansaço mental e a autoestima rola escada abaixo!

A nossa realidade é criada primeiro no plano mental, em seguida emoções são acessadas e depois vem as atitudes. Tudo acontece muito rápido!

Cuidar dos pensamentos, da qualidade deles e da velocidade com que são criados é fundamental para vivermos plenos. Isto requer dedicação1

Quando praticamos Yoga, temos espírito, mente, emoções e corpo trabalhando juntos, em um sistema harmônico.

Acessamos toda a potência do Ser, a respiração nos conduz ao estado de quietude e plenitude. Neste estado, sentimos o pulsar da vida, a energia vital, o “prana”. A confiança é fortalecida!

Então, quando você sentir que está reforçando pensamentos negativos, respire fundo, inspirando e expirando, pausadamente, percebendo o fluxo da energia vital que você é!

“ A verdadeira viagem de descoberta, não consiste em procurar novas paisagens,
mas em possuir novos olhos”.
Marcel Proust

Inspire, dizendo “Eu sou …. e expire dizendo … Paz”.

Eu sou… Amor!

Eu sou …Grata!

Eu sou… Alegre!

Pode ser difícil, no início, reformular as afirmações que começam com “Eu sou…”, de modo, positivo. Mas com a prática, auto acolhimento e autocuidado você vai sentir os benefícios.

Este é um dos caminhos para criar a sua realidade, aquilo que você deseja Ser! E não aquilo que o grilo falante insiste em dizer …

E pra finalizar, deixo um convite:

Pratique a postura Sukhasana (posição fácil)

Sente-se com as pernas cruzadas, posição de índio, no chão sobre um tapete e com o apoio de uma almofada confortável. Ou se preferir em cadeira confortável.
Posicione as mãos nos joelhos e mantenha a coluna, pescoço e cabeça em linha reta.
Feche os olhos, faça inspirações e expirações pausadas.
Diga frases afirmativas sobre você, “ Eu sou…”

Experimente, sinta os benefícios.

Faça sempre que sentir cansaço mental ou alguma situação de estresse ou ansiedade.

E também ao final do dia, como forma de gratidão à vida!

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